Мы продолжаем тему женского здоровья вместе с нашим экспертом, консультантом по грудному вскармливанию Анной Сенько. Из новой статьи вы узнаете как влияет грудное кормление малыша на самочувствие, состояние и здоровье мамы.
В современном мире мы всё больше говорим о правах человека. Право женщины — кормить или не кормить грудью. Не поспоришь, мы все вправе делать свой выбор. Только вот вопрос, не навязан ли этот выбор женщине? Быть может, она видела неудачный опыт сестры или подруги и боится, что это может случиться и с ней. Или уже столкнулась с трудностями и не находит поддержки, а вокруг все твердят, что смесь ничем не хуже. Но при этом никто не говорит ни слова о здоровье мамы. Природа мудро позаботилась не только о ребёнке, но и о женщине, ведь именно ей предстоит вырастить его, а в последующем быть может дать жизнь ещё не одному малышу. Грудное вскармливание - важная составляющая женского здоровья, логическое продолжение беременности, процесс, в результате которого происходит восстановление женского организма наиболее мягко и естественно. Женщина получает множество приятных бонусов не только во время продолжающейся лактации, но и на многие-многие годы вперёд.
Профилактика послеродовых кровотечений.
Окситоцин, который вырабатывается во время сосания груди младенцем, приводит к сокращению матки после родов и препятствует возникновению кровотечения. Свой окситоцин действует очень мощно, большинство мам это прекрасно прочувствовали на себе. Синтетический аналог, который используют в роддомах, имеет гораздо меньшую эффективность по сравнению с гормоном, который вырабатывает мозг женщины в естественных условиях. Таким образом, мама кормит своего малыша, а он в ответ помогает ей восстановиться без осложнений.
Исключение раннего наступления последующей беременности.
У женщин, которые кормят малыша исключительно грудью, как правило отсутствуют менструации. Это так называемая лактационная аменорея. И длиться она может на всём протяжении лактации. Однако наиболее надёжный контрацептивный эффект она имеет в первые 6 месяцев исключительно грудного вскармливания до начала введения прикорма. У метода есть свои особенности, о которых подробно расскажет Ваш гинеколог. Кроме того, в период отсутствия менструаций женщина сохраняет свои запасы железа.
Профилактика послеродовой депрессии. Гормоны, которые вырабатывает организм женщины во время кормления грудью, улучшают самочувствие, снижают проявления стресса и повышают степень удовлетворенности жизнью. Сосание груди создаёт определённый гормональный фон у матери: окситоцин действует на маму, как успокоительное, снижает кровяное давление и повышает болевой порог, а на гормон стресса – адреналин – кормящие мамы реагируют слабее. Кроме того, во время лактации женщина активно расходует запасы витамина А, которые формируются в большом количестве ещё в беременность. Известно, что избыток этого витамина имеет некоторые нежелательные эффекты, среди которых и более высокий риск развития послеродовой депрессии. Такой риск наиболее вероятен, если лактация была прекращена ещё в первые полгода жизни малыша.
Более быстрое восстановление «добеременного» веса.
Выработка молока – активный метаболический процесс, на который организм кормящей мамы тратит примерно 700 ккал в сутки. Такой приятный фитнес получается. Согласно исследованиям, если женщина, кормящая грудью, кушает по аппетиту, не сильно злоупотребляя при этом сладостями, она будет терять в среднем 500-800 г в месяц. К тому же длительная лактация (более 10 месяцев) поддерживает активный метаболизм на годы вперёд вне зависимости от физической активности и наличия определенной диеты в будущем.
Способствует формированию тесной связи между мамой и малышом.
Грудное вскармливание по требованию помогает маме легче понимать сигналы малыша, быстрее откликаться на его нужды и находить способы успокоения, что в свою очередь делает женщину более уверенной в материнстве.
Снижение риска диабета.
После родов у кормящих женщин с гестационным диабетом уровень сахара в крови ниже, чем у некормящих матерей с тем же диагнозом. И чем дольше женщина с историей гестационного диабета кормит грудью – тем меньше у неё риск развития дальнейшей резистентности к инсулину и развития хронического сахарного диабета! Так как кормление грудью снижает уровень сахара в крови, женщины с ювенильным диабетом имеют меньшую потребность в инсулине.
Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний.
В организме есть два вида холестерина. Их соотношение влияет на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. У кормящих матерей обычно высокий уровень «полезного» холестерина (липопротеинов высокой плотности, ЛПВП). Наряду с нормальным весом и уровнем сахара в крови этот показатель в будущем снижает вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Согласно исследованиям, риск ишемической болезни сердца у женщин, которые суммарно в течение жизни кормили два года и дольше, на 37% ниже, чем у некормящих.
Укрепление костей и снижение риска остеопороза.
Вы наверняка слышали обратное — что кормящие мамы обеспечивают кальцием своего малыша, обедняя свои запасы, при этом теряют зубы и рискуют иметь множество переломов. Действительно, кальций в грудное молоко поступает из маминых костей. Но! При этом содержание кальция и фосфора в крови кормящих женщин выше, чем у некормящих, поскольку в то же время лактация стимулирует всасывание кальция в кишечнике, а также активной формы витамина Д, помогающего усвоению кальция. Это подтверждено современными исследованиями: у кормивших грудью женщин после прекращения кормления плотность костей становится выше, чем была до беременности!
Снижение риска рака груди, матки, яичников.
Известно, что среди женщин с раком груди больше тех, кто вообще не кормил грудью. Также выявилось, что средняя суммарная продолжительность грудного вскармливания среди заболевших более чем в два раза меньше. Причиной снижения риска возникновения рака у кормящих может быть подавление овуляции и пониженный уровень эстрогенов. Однако, важно и то, что грудное вскармливание – это нормальная физиологическая функция молочных желез, поэтому женщины, кормившие только одной грудью, значительно чаще страдали раком именно той молочной железы, которая не лактировала. У женщин, родивших троих детей и прокормивших грудью в совокупности не менее 31 месяца, риск заболеть снижается на 91%. У любой мамы, которая кормила своего ребенка дольше 13 месяцев, вероятность рака яичников снижается на 63%. Собрано также значительное количество доказательств в пользу того, что грудное вскармливание может снизить риск рака шейки матки и рака эндометрия.
А теперь давайте оставим в стороне науку и посмотрим на будни мамы с малышом. Что может быть проще и удобнее, чем иметь при себе всегда готовое, безопасное, полезное питание для ребёнка, самый простой способ успокоить или зарядить энергией активного бегунка. И важный момент - это совершенно бесплатно!
Грудное вскармливание — это внешняя пуповина, которая поддерживает близость мамы с её малышом, помогает им лучше понимать друг друга, напитывая их отношения любовью на всю жизнь. Кормление грудью окутывает материнство невероятной нежностью и умиротворением.
Как специалист по лактации я знаю, что не всегда всё так радужно и легко. Если кормление грудью причиняет боль, кажется слишком трудным, занимающим всё Ваше время, ограничивающим свободу и привычки, это не повод от него отказаться. Это повод обратиться за помощью, чтобы найти свой путь сохранить этот прекрасный подарок природы.
Каждый из нас имеет право выбирать, но этот выбор только тогда будет наилучшим, когда мы опираемся на знания, свою внутреннюю силу и поддержку близких.
Кормите грудью с радостью и будьте здоровы!
